Kursprogramm

Der aktuelle Kursplan:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Fit mit/ohne Baby
10.00 - 11.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Online Yoga
19.30 - 20.30
Kraft/ Ausdauer Training
19.15 - 20.15
20.00

Montag

  • Online Yoga
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Kraft/ Ausdauer Training
    19.15 - 20.15

Freitag

  • Fit mit/ohne Baby
    10.00 - 11.00
No events available!

*Präsenzkurse finden am Gemeindezentrum 2, in 25436 Groß Nordende Statt

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Kurs progamm

Kraft - Ausdauer- training

Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit. Das Alles in kleinen Gruppen, in denen ihr euch gegenseitig motivieren und anspornen werdet. Das Training stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern setzt Glückshormone frei und motiviert zusätzlich.

Yoga

Dieser Yogakurs ( Hatha Yoga) wird dich nicht nur physisch , durch die sogenannten Asanas ( Körperübungen) herausfordern. Du erhältst durch das Eintauchen in die Kombination der zahlreichen Facetten des Yoga´s , wie bespielsweise Pranayama (Atemübungen) und Meditation, einen Einblick, wie die Arbeit mit deinem Körper auch die Energie in dir, ganz anders fließen lassen kann.

Step Aerobic / Step Fitness

Im Vordergrund dieses Formates steht eindeutig der Spaß am rhythmischen bewegen im Ausdauerbereich.
Mit leichten Grundschritten auf dem Step bringen wir dein Herz-Kreislauf System in Schwung. Hervorragend für jedes Alter ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen geeignet.

Aktive Entspannung

Zweck dieses Kurses ist die Achtsamkeit, der Ausrichtung des Körpers, im Raum. Mit ineinandergreifenden Übungen werden hier die wichtigsten koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht, Reaktionsfähig und Umstellungsfähigkeit geschult. Die aktive Entspannung wird in diesem Kurs eine wichtige Rolle spielen und du bekommst den Raum und die Zeit in dich zu gehen um dich zu reflektieren.

Wir holen alles aus dir raus!

Mit unseren Kursen wirst du so richtig fit!

Dein Fitness-Level 100%

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