Kursprogramm

Der aktuelle Kursplan:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Online Yoga
09.30 - 10.30
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
AUSGEBUCHT Präventionskurs
17.30 - 18.45
18.00
AUSGEBUCHT Krafttraining
18.30 - 19.30
19.00

Montag

  • AUSGEBUCHT Präventionskurs
    17.30 - 18.45

Dienstag

  • Online Yoga
    09.30 - 10.30

Mittwoch

  • AUSGEBUCHT Krafttraining
    18.30 - 19.30
No events available!

*Präsenzkurse finden am Gemeindezentrum 2, in 25436 Groß Nordende Statt

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Kurs progamm

Kraft - Ausdauer- training

Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit. Das Alles in kleinen Gruppen, in denen ihr euch gegenseitig motivieren und anspornen werdet. Das Training stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern setzt Glückshormone frei und motiviert zusätzlich.

Yoga

Dieser Yogakurs ( Hatha Yoga) wird dich nicht nur physisch , durch die sogenannten Asanas ( Körperübungen) herausfordern. Du erhältst durch das Eintauchen in die Kombination der zahlreichen Facetten des Yoga´s , wie bespielsweise Pranayama (Atemübungen) und Meditation, einen Einblick, wie die Arbeit mit deinem Körper auch die Energie in dir, ganz anders fließen lassen kann.

Step Aerobic / Step Fitness

Im Vordergrund dieses Formates steht eindeutig der Spaß am rhythmischen bewegen im Ausdauerbereich.
Mit leichten Grundschritten auf dem Step bringen wir dein Herz-Kreislauf System in Schwung. Hervorragend für jedes Alter ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen geeignet.

Präventions
kurs

Ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnesstraining mit praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig vermitteln wir dir theoretisches Wissen zur Stärkung deiner psychosozialen Gesundheit .

Der Kurs besteht aus zehn aufeinanderfolgenden 75-minütigen Einheiten und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Wir holen alles aus dir raus!

Mit unseren Kursen wirst du so richtig fit!

Dein Fitness-Level 100%

Fragen? Kontaktiere uns gerne!