Kurse rund um Schwangerschaft und Geburt
Schwangerschaft und Geburt
Das Wunder der Schwangerschaft und der Geburt ist etwas Einmaliges.
Unser Körper vollbringt eine unglaubliche Leistung und wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, dich und deinen Körper dabei zu unterstützen. Mit unseren Fitnesskursen während der Schwangerschaft, bereiten wir deinen Körper optimal auf die Geburt und die Rückbildung vor und unterstützen dich auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben. Mit unserem speziellen Rückbildungskurs bringen wir dich nach der Geburt wieder ins Gleichgewicht und mit unseren Fitness Kursen nach der Schwangerschaft arbeiten wir an deiner Wohlfühlform.
Ich freue mich, dich auf diesem wundervollen Weg zu begleiten !
Outdoor Buggy Training
Outdoor Training mit Baby und Buggy. Natürlich kannst du auch mit der Tragehilfe teilnehmen.
Nach dem Abschluss deines Rückbildungskurses startest du gleich gemeinsam mit deinem Baby durch. Wir trainieren in der Gruppe an der frischen Luft und kombinieren Walking/Cardio Elemente mit einem effektiven Kraft- und Beckenbodenworkout. Mit zielorientiertem Training zurück zum ursprünglichen Körpergefühl und gleichzeitig Kontakte knüpfen zu anderen Müttern aus deiner Umgebung.
Marisa
Deine Ansprechpartnerin
Bodyworkout für Schwangere
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt und fördert schnellere Genesung nach der Schwangerschaft.
Wir kombinieren Kraftübungen mit Ausdauereinheiten, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen. Alles auf deine Schwangerschaft abgestimmt. Dieser Kurs hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken und deine Fitness auch während der Schwangerschaft aufrecht zu erhalten.
Dieser Kurs ist gedacht für komplikationslose Schwangerschaften. Solltest du dir nicht sicher sein, ob du an diesem Kurs teilnehmen kannst, sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Fitness mit Baby/Optional auch ohne Baby
Indoor Fitness mit Baby ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten.
Es ermöglicht dir ein gemeinsames Training mit Kind ganz ohne Babysitter. Das Training besteht aus Kraft-Übungen zur Straffung deines Körpers, Beckenbodenübungen sowie einem Ausdauertraining zum Abbau der Babypfunde und zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit.
Dein Baby trainiert in der Tragehilfe einfach mit oder verbringt den Kurs in unserer Mitte auf der Krabbeldecke. Solltest du gerne ohne Baby an dem Kurs teilnehmen wollen , ist das kein Problem, wir passen alle Übungen deinem jeweiligen Fitnesslevel an. Melde dich einfach an und probiere es aus!
Kunden Feedback
Liebe Marisa, der Online-Rückbildungskurs bei dir war wirklich mega gut! Ein echtes Lob an dich! So viel fundiertes Wissen zum Beckenboden und wirklich sehr gut aufgebaute Kurseinheiten - ich habe mich bestens aufgehoben gefühlt und konnte endlich seit Monaten DAS Rückbildungsprogramm machen, das wir Mädels nach einer Geburt wirklich brauchen - mit Erfolg! Dank der durchdachten Einheiten, der gezielten Übungen, der Tips und Tricks und der positiven und motivierenden Stimmung in deinem Kurs war das Ganze absolut lohnenswert! DANKE!!!!
Das Kraft und Ausdauertraining ist überragend! Ramon und Marisa begegnen einen immer auf Augenhöhe sind immer motiviert und motivieren jeden Einzelnen, sodass man sich nach jedem Training schon wieder auf das nächste abwechslungsreiche Training freut!
Wer keine Lust hat auf „normale Fitness Studios“ ist hier bestens aufgehoben! Das Training mit Ramon & Marisa macht Freude und tut mir richtig gut. Die beiden verfügen über fundiertes Wissen, der Trainingsaufbau ist sehr durchdacht, abwechslungsreich und kurzweilig. Sie sorgen immer für gute Laune und gehen auf persönliche Bedürfnisse ein. Durch die beiden habe ich gelernt, dass Sport viel mehr als nur fit macht. Nach einem Jahr Training sehe ich nicht nur körperliche Erfolge, sondern ich erkenne bei mir ein ganz anderes Bewusstsein für meinen Körper & meinen Geist! Das ist toll! Großes Dankeschön an euch!!
Ein tolles Team! Sie machen das wirklich mit 110% Leidenschaft und Know How. ...so wie man es auf diesem (überlaufenden) Fitnessmarkt kaum mehr findet. Die Personal Trainer meines Vertrauens! Macht bitte weiter so !!!